Propiedades de la manzana
COMPOSCIÓN 100gr.
| Potasio (K) (mg) | 120,0 |
| Agua (g) | 85,0 |
| Carotenos (µg) | 70,0 |
| Calorías (Kcal) | 54,9 |
| B9(M): Acido Fólico (µg) | 13,0 |
| Hidratos Carbono (g) no contada la fibra) | 11,7 |
| Vitamina A: Total (µg) | 11,7 |
| Az. Totales (g) | 11,6 |
| Fósforo (P) (mg) | 9,0 |
| Sodio (Na) (mg) | 7,0 |
| Calcio (Ca) (mg) | 6,0 |
| C: Acido ascórbico (mg) | 5,0 |
| Magnesio (mg) | 4,0 |
| Fibra Alimentaria (g) | 2,1 |
BENEFICIOS
- Previene enfermedades del corazón
Gracias al contenido de pectinas (fibras naturales) reduce el colesterol y nos previene de enfermedades cardiacas.
- Relajante
Su contenido en fósforo la hace un alimento relajante por lo que puede ayudarnos a conciliar el sueño.
- Hidratación
Como podemos comprobar en la tabla, la manzana es rica en agua por lo que nos aporta una buena hidratación.
- Saciante
Gracias a la fibra, que contiene tiene un efecto saciante y nos ayuda a mantener a raya el hambre entre horas.
- Tránsito intestinal
Gracias también a la fibra nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.
- Beneficiosa para uñas y cabello gracias a los minerales que aporta.
- Prevención de cáncer
- Antioxidante
Queda claro, entonces, que la manzana debería ser uno de nuestros alimentos innegociables en nuestra cesta de la compra.
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