Descripción del proyecto

Con este libro aprenderás a:

•Calmar la voz crítica de tu cabeza y a hablarte con empatía.
•Cuidar de tu cuerpo y tu mente para no sentirte fatigado y sobresaturado.
•Entender tus reacciones emocionales y tener relaciones saludables.
•Aprender a decir no y poner tus necesidades en el centro.
•Entender tu sistema nervioso sensible y disminuir tu ansiedad y estrés.