manzanaLA MANZANA

COMPOSCIÓN 100gr.

Potasio (K) (mg) 120,0
Agua (g) 85,0
Carotenos (µg) 70,0
Calorías (Kcal) 54,9
B9(M): Acido Fólico (µg) 13,0
Hidratos Carbono (g)   no contada la fibra) 11,7
Vitamina A: Total (µg) 11,7
Az. Totales (g) 11,6
Fósforo (P) (mg) 9,0
Sodio (Na) (mg) 7,0
Calcio (Ca) (mg) 6,0
C: Acido ascórbico (mg) 5,0
Magnesio (mg) 4,0
Fibra Alimentaria (g) 2,1

 

BENEFICIOS

  • Previene enfermedades del corazón

Gracias al contenido de pectinas (fibras naturales) reduce el colesterol y nos previene de enfermedades cardiacas.

  • Relajante

Su contenido en fósforo la hace un alimento relajante por lo que puede ayudarnos a conciliar el sueño.

  • Hidratación

Como podemos comprobar en la tabla, la manzana es rica en agua por lo que nos aporta una buena hidratación.

  • Saciante

Gracias a la fibra, que contiene tiene un efecto saciante y nos ayuda a mantener a raya el hambre entre horas.

  • Tránsito intestinal

Gracias también a la fibra nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.

  • Beneficiosa para uñas y cabello gracias a los minerales que aporta.
  • Prevención de cáncer
  • Antioxidante

Queda claro, entonces, que la manzana debería ser uno de nuestros alimentos innegociables en nuestra cesta de la compra.

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