Un ejercicio muy recomendable antes de iniciar una dieta es elaborarte a ti misma/o un análisis DAFO. En qué consiste? Se trata de analizar con toda sinceridad con uno mismo y lo más rigurosamente posible cuatro aspectos en relación a la uno mismo con la dieta:

DEBILIDADES:

Por ejemplo:

  • ¿Qué aspectos te han hecho «pecar» en tus intentos de hacer dieta anteriormente?
  • ¿Qué alimentos no te gustan nada?
  • ¿De qué alimentos te cuesta prescindir?

AMENAZAS:

Por ejemplo:

  • ¿Los viernes por la tarde quedas con tus amigos a tapear y te cuesta no saltarte la dieta?
  • ¿Los domingos tienes comida familiar?

FORTALEZA

Por ejemplo:

  • ¿Lo has conseguido en otras ocasiones?
  • ¿Tienes un buen nivel de motivación?
  • ¿Vas a hacer una dieta saludable?
  • ¿Tienes buen asesoramiento?

OPORTUNIDADES

Por ejemplo:

  • ¿Has comenzado con tiempo suficiente?
  • ¿Sabes como planificarte mejor los menús?