REVISA TUS VALORES PARA MARCARTE UN OBJETIVO

REVISA TUS VALORES PARA MARCARTE UN OBJETIVO Lo primero que hay que tener claro, al menos a mí me hizo cambiar la forma de verlo, es que el objetivo no es un fin en sí mismo, no es una finalidad tal y como tendemos a entenderlo, un OBJETIVO ES UNA HERRAMIENTA, un medio, para pasar de un estado (estado actual) a otro (estado deseado). Normalmente te marcas un objetivo para [...]

2021-08-04T13:46:15+02:0022 julio, 2021|Coaching, Hábitos, Nutrición|

¿QUÉ VENTAJAS TIENE PLANIFICAR TU MENÚ SEMANAL?

¿QUÉ VENTAJAS TIENE PLANIFICAR TU MENÚ SEMANAL? ¿QUÉ VENTAJAS TIENE PLANIFICAR TU MENÚ SEMANAL? Igual que en otros campos, para empezar a llevar una alimentación saludable,  es básico organizarse y llevar un cierto orden. Quiero compartirte este hábito que a mí me está funcionando. Preparar un menú semanal te va a ayudar a: Evitas improvisar, si quieres cuidar tu alimentación la improvisación es el ENEMIGO NÚMERO UNO, sobre todo si [...]

2021-02-17T08:52:12+01:0017 febrero, 2021|Hábitos, Nutrición|

INFLUENCIA DEL SUEÑO EN EL SOBREPESO

INFLUENCIA DEL SUEÑO EN EL SOBREPESO Me gustaría plantear el tema de la influencia del sueño en el sobrepeso, porque es algo que suele pasar desapercibido a las personas que quieren bajar de peso y no le dan la sufienciente importancia. Sabemos sobre la necesidad de dormir las horas necesarias (7 a 8 horas) para el desempeño de un sinfin de funciones en nuestro organismo. Entre otras muchas funciones,  durante [...]

2020-09-02T19:07:05+02:0021 abril, 2020|Hábitos, Nutrición|

Salud emocional: ¿Cómo lograrla?

La salud emocional es tan importante para nuestro bienestar general como la salud física. Pero ¿cómo podemos lograrla? adoptando hábitos psicológicamente sanos. La salud emocional es un sentimiento de satisfacción, en el que el futuro se percibe con optimismo y esperanza.  Es igual a percibir que la vida tiene un gran significado y propósito. Las personas que perciban esto, son capaces de hacer frente a las adversidades y lidiar con [...]

2020-09-02T19:37:26+02:0006 octubre, 2019|Hábitos|

BUENA SALUD: 6 hábitos para alcanzarla

  Para obtener una buena salud es necesario superar ciertos obstáculos. En primera instancia debemos mejorar nuestra alimentación y evitar las comidas basuras. Eso debemos complementarlo con ejercicio, y evitar el fuerte estrés, especialmente si este último es una constante en nuestra vida. Por eso es muy importante desarrollar hábitos que nos permitan mantener una buena salud.  Te listamos 6 hábitos que puedes aplicar en tu vida diaria, si los [...]

2020-09-02T19:41:47+02:0026 septiembre, 2019|Hábitos|

3 hábitos que debes adquirir para tener una vida sana

3 Hábitos para una vida sana. Los hábitos que debes adquirir para tener una vida sana no solo involucra una rutina de ejercicios, sino el descanso por 8 horas del día. También debes tener una buena alimentación y sobre todo la mejor actitud. Sigue esta guía que preparamos para ti, nuestra misión es ayudarte a mejorar tu calidad de vida.  3 Hábitos para una vida sana El primer paso: Aliméntate [...]

2020-06-11T19:01:05+02:0013 septiembre, 2019|Hábitos|

PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

  PAUTAS BÁSICAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE 1 Toma conciencia de tu estado actual 2 Conoce la frecuencia y la cantidad que puedes consumir de cada alimento, conoce el tipo de alimentos en los que debes basar tu alimentación dependiendo de tu edad, sexo, estatura, actividad, etc. 3 Basa tu alimentación en alimentos frescos, evitando lo máximo posible . Azúcares refinados . Harinas refinadas . Alimentos procesados . [...]

2019-06-18T18:56:59+02:0018 junio, 2019|Dieta, Hábitos, Nutrición|
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