¿POR QUÉ NO CUMPLIMOS NUESTROS OBJETIVOS?

¿POR QUÉ NO CUMPLIMOS NUESTROS OBJETIVOS?   ¿POR QUÉ NO CUMPLIMOS NUESTROS OBJETIVOS? Estamos empezando el año y es muy habitual marcarnos objetivos y lo que suele suceder, es que al cabo de dos o tres semanas ya no estamos cumpliendo con lo que nos habíamos propuesto con toda nuestra ilusión. Esto pasa recurrentemente y nos lleva a desanimarnos e incluso a ni tan siquiera marcarnos objetivos, y creo que [...]

2021-02-03T09:00:11+01:0012 enero, 2021|Coaching|

RUEDA DE LA ALIMENTACIÓN

RUEDA DE LA ALIMENTACIÓN ¿Cómo utilizar esta rueda de la alimentación como herramienta de coaching nutricional? Tal y como vemos en la imagen, podemos dividir nuestra alimentación en 10 áreas y puntuar cada una de ellas del 1 al 10 según lo satisfechas que nos encontremos en esa área en particular. Planificación: ¿Te planificas los menús de la semana para evitar improvisaciones? Entorno: ¿Tienes un entorno que te facilita llevar [...]

2020-10-28T18:26:51+01:0028 octubre, 2020|Coaching|

¿PARA QUÉ? HAZTE ESTA PREGUNTA

¿PARA QUÉ?, HAZTE ESTA PREGUNTA El día a día nos lleva a todos como verdaderos robots y si nos paramos a pensar, muchas de las tareas que hacemos en nuestro día a día las tenemos automatizadas y, a lo mejor, desde hace mucho tiempo. Así que ni nos planteamos PARA QUÉ estamos haciendo esa tarea. Fíjate que te digo PARA QUÉ y no POR QUÉ. La diferencia está en que [...]

2020-09-28T16:29:28+02:0028 septiembre, 2020|Coaching|

¿CÓMO ES TU OBJETIVO DE GRANDE?

Tu objetivo es tan grande, tan grande que lo ves inalcanzable? Bien, en esta situación piensa como el dicho "Cómo se come un elefante?, a trocitos". En este caso... Divide tu objetivo final en microobjetivos o subobjetivos, de manera que cada vez que logres alcanzar uno de estos microobjetivos tu motivación aumentará y te animará a ir a por el siguiente, así hasta llegar a tu objetivo final. Al mismo [...]

2019-03-21T12:16:06+01:0028 febrero, 2018|Coaching|

AL COMENZAR UNA DIETA ANALIZA TU D.A.F.O

Un ejercicio muy recomendable antes de iniciar una dieta es elaborarte a ti misma/o un análisis DAFO. En qué consiste? Se trata de analizar con toda sinceridad con uno mismo y lo más rigurosamente posible cuatro aspectos en relación a la uno mismo con la dieta: DEBILIDADES: Por ejemplo: ¿Qué aspectos te han hecho "pecar" en tus intentos de hacer dieta anteriormente? ¿Qué alimentos no te [...]

2019-03-21T11:59:20+01:0022 febrero, 2018|Coaching, Dieta|

MOTIVACIÓN PARA COMENZAR UNA DIETA PARA PERDER BARRIGA

Realmente estás motivada/o para comenzar una dieta? Como el coaching trata de alcanzar objetivos, en el caso del coaching nutricional nuestro objetivo, en la mayoría de los casos, la pérdida de peso se convierte en nuestro objetivo a conseguir. Para que realmente sepas si tienes la motivación suficiente para alcanzar tu objetivo te propongo hacer el siguiente ejercicio: Haz una lista de 20 motivos por los que realmente TÚ quieres perder peso. [...]

2019-09-20T23:41:15+02:0016 enero, 2018|Coaching, Dieta|
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