Aprender a comer sano
Cursos especializados en alimentación saludable
¡Descubre cómo tener una alimentación saludable y mejora tu bienestar con mis talleres especializados en hábitos saludables!
Aprende a comer sano con mis cursos online
“Bienvenido/a a mi web, donde te ayudaré a aprender a comer sano.
En un mundo en el que la comida rápida y procesada está en todas partes, es importante
saber cómo elegir alimentos nutritivos para mantener una buena salud. Aprender a comer
sano no solo mejorará tu bienestar físico, sino que también te hará sentir mejor contigo
mismo/a.
Nutrientes
Aquí encontrarás información y formación útil y práctica sobre cómo puedes incorporar alimentos saludables en tu dieta diaria. Aprenderás sobre los nutrientes que necesita tu cuerpo, cómo leer las etiquetas de los alimentos, y cómo cocinar comidas saludables y deliciosas.
Herramientas
Te ofrezco una variedad de recursos y herramientas para ayudarte en tu camino hacia una alimentación más saludable. Desde recetas y planes de comidas, hasta consejos para comer fuera de casa y en el trabajo, te proporciono todo lo que necesitas para hacer cambios positivos en tu alimentación y en general en tu vida.
Objetivos
Mis formaciones están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus metas de una manera fácil y accesible. Aprender a comer sano es un proceso gradual, y mi objetivo es guiarte en cada paso del camino para que puedas hacer cambios sostenibles y duraderos en tu estilo de vida.
Aprende a comer saludable
Beneficios de aprender a comer sano
Te proporcionaré información sobre los beneficios de una alimentación saludable, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad. También aprenderás cómo una alimentación adecuada puede mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu energía y mejorar tu calidad de vida en general.
No importa cuál sea tu edad, género o nivel de experiencia en la cocina, mis formaciones están diseñadas para ayudarte a aprender a comer sano de una manera fácil y accesible. Juntos, podemos hacer que la alimentación saludable sea una parte integral de tu vida diaria y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. ¡Comencemos!”
Cursos online sobre como aprender a comer sano
Método MAP para el hambre emocional
El programa MAP para hambre emocional toca las 4 patas necesarias para realizar un cambio real y de dentro hacia fuera.
1.Conocer y entender el hambre emocional
2.Educación nutricional
3.Herramientas de coaching nutricional
4.Relajación y visualización
En cada uno de los módulos tendrás videos, apuntes y plantillas en pdf para descargarlos y consultarlos y en el módulo 4 encontrarás audios donde yo misma te guio en respiraciones y visualizaciones enlace ….
Tendrás 4 sesiones individuales donde podrás plantearme tus dudas y trabajar las herramientas.
2 sesiones individuales + MÉTODO MAP
Con este pack obtienes Junto a dos sesiones individuales, el método MAP completo.
– Motivación Herramientas coaching nutricional
– Aprendizaje Guía alimentación saludable
– Planificación En los dos talleres
Tendrás 2 sesiones individuales donde podrás plantearme tus dudas y trabajar las herramientas.
Método MAP ( Motivación, Aprendizaje y Planificación)
El método MAP es para ti si…
– No quieres hacer una dieta más.
– Quieres aprender a comer saludablemente.
– Quieres integrar hábitos saludables de por vida.
– Quieres aprender y trabajarte a tu ritmo.
– Quieres ahorrarte desplazamientos a una consulta.
¿Quieres saber más sobre el método MAP? clica en el enlace ….
Guia alimentación saludable
Este taller pertenece al apartado de Aprendizaje y Planificación del método MAP
En este apartado intento que cuando prepares los menús o hagas la compra tengas los conocimientos suficientes para realizar buenas elecciones e incorpores hábitos de manera definitiva en tu día a día.
Herramientas coaching nutricional
Este taller pertenece al apartado de Motivación y Planificación del método MAP
Este taller te facilitará herramientas para poder hacer tu propio proceso de cambio. Aprenderás a marcarte un objetivo correctamente y a valorar tu motivación. Te recomiendo que te hagas con una libreta que te guste donde puedas ir transcribiendo todas respuestas y reflexiones de las herramientas que se facilitan en este curso. Nuestro cerebro presta más atención a lo que escribimos!
Como aprender a comer sano
Conocimientos básicos de nutrición: Aprenderás sobre los diferentes grupos de alimentos, sus beneficios y cómo combinarlos para crear una dieta equilibrada y saludable.
Herramientas de coaching nutricional: Descubrirás cómo el coaching nutricional puede ayudarte a establecer y mantener hábitos alimenticios saludables a largo plazo.
Planificación de comidas: Aprenderás a planificar tus comidas para garantizar que estás recibiendo los nutrientes necesarios y mantener una dieta saludable.
Preparación de alimentos saludables: Descubrirás cómo preparar comidas saludables y sabrosas utilizando ingredientes naturales y frescos.
Identificación de alimentos procesados y azúcares añadidos: Aprenderás a identificar los alimentos procesados y con azúcares añadidos y a evitarlos para mejorar tu salud.
En los talleres te proporcionaré herramientas y técnicas prácticas que podrás aplicar en tu día a día, para lograr una alimentación saludable y mejorar tu bienestar.
No importa si no te vas a dedicar a la nutrición, estos talleres son para todos. ¡Inscríbete hoy y comienza tu camino hacia una vida más saludable y feliz!
Beneficios de mis cursos online
1/ Aunque no te dedicas a ello profesionalmente, quieres aprender sobre hábitos saludable y tener conocimientos especializados en nutrición. Esto te permitirá aprender sobre los diferentes grupos de alimentos, sus beneficios y cómo combinarlos para crear una dieta equilibrada y saludable.
2/ Quieres flexibilidad. Un taller online de alimentación saludable te permite acceder a la información y a las lecciones desde cualquier lugar y en cualquier momento. Esto significa que no tienes que preocuparte por asistir a clases presenciales en un horario específico, lo cual puede resultar muy conveniente si tienes una agenda ocupada o si vives lejos del lugar donde se imparte el taller.
3/ Quieres ahorrar tiempo y dinero. Al comprar un taller online de alimentación saludable, evitas tener que gastar tiempo y dinero en traslados, hospedaje y otros gastos asociados con los cursos presenciales. Además, muchos talleres online suelen tener un costo más accesible que los cursos presenciales.
4/ Tu prioridad es tu salud. Comprar un taller online de alimentación saludable puede tener un impacto positivo en tu salud y bienestar. Al aprender sobre nutrición y alimentación saludable, estarás mejor informado sobre cómo cuidar tu cuerpo y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación poco saludable.
En resumen, comprar un taller online de alimentación saludable puede ser una excelente inversión en tu salud y bienestar, y puede brindarte conocimientos y habilidades que te serán útiles a lo largo de toda tu vida.
¿En qué consisten mis talleres online para aprender a comer?
Consisten en video-lecciones acompañadas por apuntes, además contienen otros recursos como plantillas descargables en pdf para poder imprimir, consultar o realizar las actividades tantas veces como quieras, también se facilita el enlace para poder hacer cálculos nutricionales, y otro enlace para obtener recetas saludables.
