PAUTAS BÁSICAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
1 Toma conciencia de tu estado actual
2 Conoce la frecuencia y la cantidad que puedes consumir de cada alimento, conoce el tipo de alimentos en los que debes basar tu alimentación dependiendo de tu edad, sexo, estatura, actividad, etc.
3 Basa tu alimentación en alimentos frescos, evitando lo máximo posible
. Azúcares refinados
. Harinas refinadas
. Alimentos procesados
. Sal
Si cada día incorporas estas pautas poco a poco tu alimentación mejorará considerablemente, recuerda que siempre es mejor tener en cuenta el tipo de alimentos que deberías evitar (procesados, azúcar y harinas refinados, sal) que complicarte con los que debes tomar. Una fórmula muy sencilla es preguntarte si tu abuela hubiera comido o cocinado ese alimento?
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