Asesoramiento nutricional
Pierde peso y elimina el estrés
Consigue un cuerpo más saludable y una mente más sana
Alcanza tus objetivos de pérdida de peso de manera relajada y saludable
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Bienvenidos a Coach y Salud
Te ayudo a lograr tu bienestar y una vida saludable
Soy Mónica Romero,
Mi experiencia en Dietética y Nutrición te ayudarán a saber qué incluir en tu alimentación diaria.
Con mi Asesoramiento Nutricional y reforzado por mi método MAP te ayudo a fijar objetivos, adquirir conocimientos de nutrición y mantener una buena motivación.
Y con mis técnicas de Relajación, a controlar la ansiedad.
Hoy en día he descubierto un mundo que me apasiona y quiero aportar todo lo que he aprendido y todo lo que continúo aprendiendo a todas las personas que quieran aprender a llevar una vida más saludable.
Por todo esto, he decidido que debía transmitir todo el conocimiento que he ido adquiriendo con los años, a las personas que deseen llevar una buena relación con la comida y con su bienestar general.
Asesoramiento Nutricional Online por una vida saludable
Mi pasión, el bienestar.
Siempre he pensado que la ansiedad estaba relacionada con la comida compulsiva, decidí ampliar mis conocimientos y formarme también como monitora de Relajación y Meditación. Además, descubrí la PNL (Programación Neurolingüística), otra herramienta para aprender a verte desde otra perspectiva. No pude evitar iniciarme en ella.
Los conocimientos en Dietética y Nutrición me ayudaron a saber qué alimentos debía incluir en mi dieta y en qué proporciones y cuáles debía descartar o reducir su consumo para llevar una vida más saludable.
El asesoramiento en Nutrición me inspiró para fijarme objetivos, llevar una planificación, identificar los obstáculos del proceso para poder sortearlos con facilidad y sobre todo para tomar conciencia.
La Relajación me enseñó a escuchar a mi cuerpo para saber cuándo tenía hambre o cuándo estaba nerviosa, cuándo un alimento me sentaba bien o mal y cómo controlar mi ansiedad y estrés.
Plan nutricional online
Cómo trabajo con mis clientes sobre el asesoramiento nutricional Online
Siempre es necesario antes de trazarse metas tener en cuenta cuáles son los recursos: los objetivos deben ser desafiantes, pero también alcanzables.
Análisis
Primera sesión de toma de contacto donde planteas tu situación, tu objetivo, en este momento determinamos si lo que necesitas es asesoramiento nutricional o bien si por padecer alguna patología o trastorno de la alimentación necesitas la ayuda de otro tipo de profesional.
Plan de Acción
Una vez determinado el tipo de asesoramiento Nutricional que puede ayudarte y hemos marcado un objetivo realista pasamos a diseñar un plan de acción donde se marcan diferentes acciones y se trabajan diferentes herramientas para prevenir posibles obstáculos y mantener tu motivación bien alta.
Seguimiento
Sesiones donde evalúo el progreso y donde se trabajan estrategias para diferentes obstáculos y dudas que se te puedan ir planteando.
Elige tu plan de Asesoramiento Nutricional Online
Mejorar la salud inspirando una vida saludable
La salud emocional es tan importante para nuestro bienestar general como la salud física. Pero ¿cómo podemos lograrla?
Las personas que tienen una buena salud emocional y física son capaces de hacer frente a las adversidades y lidiar con el estrés, gozan de equilibrio entre el trabajo, el descanso y el ocio, confían en sí mismas y tienen una autoestima alta.
Las personas emocionalmente inteligentes disfrutan de un mayor bienestar, tienen un mejor autoconocimiento, toman mejores decisiones, gestionan mejor el estrés, se comunican mejor, tienen relaciones interpersonales más saludables, entre otras cualidades.
Asesoramiento nutricional
Historias de éxito
“Muy contenta con el servicio recibido, una gran profesional.
La recomiendo sin duda. Gracias”
Sandra López
Barcelona
“¡Genial! Una experiencia estupenda te hace ver las cosas de manera diferente.
Totalmente recomendable. Muchas gracias Mónica”
Sabrina
Parets del Vallés
“Muy contenta con el trato de Mónica y la Experiencia. Te lo hace fácil y cómodo.
100×100 recomendable!”
Vanessa Sánchez
Hospitalet de Llobregat
Mente sana cuerpo sano
dieta equilibrada
equilibrio entre mente y cuerpo
Asesoramiento nutricional, cursos online
Mi último curso ya está disponible
En mi último curso sobre ALIMENTACIÓN SALUDABLE, encontrarás en formato video, detalladamente y de manera muy concisa y sencilla la explicación de los macronutrientes que necesita nuestro organismo, así como la función que tiene cada uno y qué nos aporta. Conocerás qué proporción de cada macronutriente debes consumir, también conocerás como debes distribuir un plato saludable en cada comida principal.
En el curso contarás con otros recursos descargables, con plantillas para que puedas realizar tu menú semanal, tu lista de la compra y menús genéricos según tus necesidades.
Método Map, Motivación, Aprendizaje y planificación
Con este método podrás ganar motivación, fortalecer tus puntos de aprendizaje y optimizar tu tiempo bajo una gran planificación que te ayudará a amenizar tu día a día.
Motivación
- Objetivos
- Herramientas de Coaching
Aprendizaje
Nutrición
- Macronutrientes
- Plato Harvard
Autoconocimiento
- Estado actual
- Control Estrés/Ansiedad
Planificación
- Lista de la compra
- Plantilla para menú semanal
- Recetas
El método MAP es para ti, si:
- Estas convencido que necesitas aprender a comer de manera más saludable
- Has intentado muchas dietas restrictivas pero cuando dejas de hacerlas vuelves a recuperar el peso que habías perdido.
- Sientes que al final no has incorporado ningún hábito saludable en tu día a día.
- No te va bien desplazarte periódicamente.
- Quieres aprender a incorporar hábitos a tu ritmo.
¿Cómo puedo realizar el método MAP?
- Sesiones Online
- Video-Talleres
- Guia de alimentación saludable
- Herramientas de coaching nutricional
No esperes más y agenda una cita
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Consulta online nutrición: Conocer la nutrición para vivir mejor
Somos lo que comemos. Seguro que has escuchado esta frase muchas veces. Y es que, efectivamente, eres lo que comes. Pero no solo eso. También eres lo que bebes, lo que te mueves, lo que respiras y todos los hábitos que repites día a día. La salud de nuestro cuerpo está determinada por múltiples factores que van desde la nutrición adecuada hasta nuestra estabilidad mental.
En las últimas décadas hemos desarrollado un mayor interés por la salud y por ello cada vez surgen más estudios en la materia. Con internet la posibilidad de acceso a la información se ha vuelto infinita. En páginas, blogs, medios digitales y redes sociales se llenan cada día de contenido sobre cómo mejorar nuestra alimentación.
Asesoramiento sobre nutrición: ¿Qué es lo correcto?
Toda esta información de estudios y artículos divulgativos tiene muchos beneficios como que hoy en día más gente que no es experta en la materia conoce cómo cuidar su cuerpo. Pero también puede tener desventajas. Hay supuestos expertos y productos que pretenden darnos soluciones mágicas (y peligrosas) para adelgazar y quien se obsesiona con su cuerpo hasta sufrir enfermedades mentales por compararse a sus ídolos de internet.
Por encima de todo, uno de los mayores riesgos de internet es que existe tal cantidad de información que parece imposible llegar a una conclusión por eso es tan importante contactar con un buen asesor nutricional. Hace años por todas partes nos reiteraban que lo mejor era hacer cinco comidas al día con cantidades pequeñas. Ahora está muy de moda realizar dietas de ayuno intermitente, sin ingestar nada durante unas horas y comiendo lo que se quiera durante otras. Hay quienes defienden regímenes “keto” basados en el consumo de grasas y adeptos a las dietas “paleo” que defienden el consumo de bayas y carne cruda…
Existen defensores de una cosa y de su contrario. Entonces ¿qué es lo correcto? La respuesta más adecuada para esta pregunta es que no hay respuesta. Cada persona tiene genéticas diferentes y diversas formas de vida. Quizás para quien el día siempre tiene pocas horas funcione bien una dieta de ayuno intermitente que le permita concentrar la ingesta en determinados momentos. Para quien hace mucho deporte serán recomendables dietas más calóricas mientras quien tiene problemas de digestión necesitará de una nutrición rica en fibra.
Asesoría nutricional: Hábitos de vida saludable
En resumen, para dar con tu nutrición ideal es muy importante que conozcas tu cuerpo y las propiedades de cada alimento. Igual que para saber escribir es necesario conocer las letras, cómo se forman las palabras y las frases, para tener una alimentación saludable es muy importante conocer la nutrición. Y ésta es precisamente una de nuestras tareas. Aunque estamos empezando a enmendar nuestros errores, la nutrición sigue siendo un gran desconocido para la población.
En mi web publicaré contenido educativo para que puedas aprender todo lo que necesitas saber sobre nutrición para dar con tu alimentación y hábitos ideales. Recuerda que a lo largo de la vida nuestros hábitos y nuestro cuerpo también cambia, por eso lo que te funciona ahora no siempre tendrá el mismo efecto para tu salud. Atrévete a introducir cambios en tu vida y descubrir cómo te sientan. Si tienes alguna duda no dudes en consultarme. Ofrezco un asesoramiento online totalmente personalizado para que empieces a ser tu yo más saludable.
Consulta dietética: Mejorar la vida de las personas
Una buena nutrición es importante para una vida saludable. Puedo proporcionar a mis clientes alimentos saludables para comer, asesorarlos sobre cómo cocinar buenos alimentos y ayudarlos a comer de manera más saludable
Un estilo de vida saludable mejora la calidad general de nuestras vidas. También nos ayuda a evitar enfermedades y a asegurarnos de que nos mantenemos en forma. Podemos ayudar a las personas a llevar un estilo de vida saludable brindándoles consejos simples sobre cómo cocinar lo que prepararán en la cocina o brindándoles información sobre cómo pueden mejorar su dieta a través del ejercicio, comiendo bien, etc.
Necesitamos consejos sobre qué alimentos son buenos para nosotros y cuáles no, ya que no queremos estar cerca de alimentos poco saludables cuando seamos mayores. A la mayoría de la gente le gustaría una guía sencilla de qué alimentos son buenos para nuestro organismo, no nos compliquemos ni busquemos alternativas que sean muy complejas, a veces, lo mas sencillo es lo mas productivo y con la alimentación pasa lo mismo.
